Od czwartku do soboty w siedzibie TPU odbyły się trzydniowe warsztaty dla seniorów, realizowane w ramach ogólnopolskiego programu „Kierunek: zatrzymać osteoporozę”.
Program jest finansowany przez Ministerstwo Zdrowia, a jego realizatorem jest firma Cogito Med z Kalisza, która od lat prowadzi działania edukacyjne na rzecz profilaktyki zdrowotnej. Celem spotkań było poszerzenie wiedzy uczestników na temat osteoporozy, jej przebiegu oraz praktycznych sposobów zapobiegania.
Pierwszy dzień upłynął pod znakiem żywienia. Przy wsparciu dietetyka omawiano rolę odpowiedniej diety, suplementacji wapnia i witaminy D oraz produktów, które wzmacniają kości. Uczestnicy otrzymali również przykładowe jadłospisy. Jeden z seniorów podsumował tę część: „Zawsze myślałem, że dieta to sprawa młodych. Teraz widzę, że kilka prostych zmian może naprawdę pomóc moim kościom.”
Drugiego dnia seniorzy poznawali mechanizmy rozwoju choroby i czynniki wpływające na kondycję układu kostnego. Dowiedzieli się także, jak rozpoznawać i reagować na sygnały ostrzegawcze oraz jakie badania przeprowadzić, żeby wykryć chorobę w najwcześniejszym jej stadium i podjąć stosowne działania.
Ostatni dzień miał charakter bardziej praktyczny – w sobotę odbyły się zajęcia z fizjoterapeutą. W życzliwej atmosferze seniorzy poznawali proste ćwiczenia z użyciem codziennych przedmiotów – kija od szczotki, butelki z wodą czy ręcznika. Prowadzący fizjoterapeuta zachęcał: „Najważniejsze jest to, żeby się ruszać. Nie potrzebujemy drogich sprzętów — ważne, żeby robić to regularnie i z uśmiechem.”
Warsztaty cieszyły się dużym zainteresowaniem, a uczestnicy zgodnie podkreślali dużą dawkę wiedzy oraz przyjazną atmosferę sprzyjającą nauce i aktywności. Jak podsumowała jedna z pań: „Te trzy dni dały mi motywację. Wróciłam do domu z poczuciem, że mogę zrobić coś dobrego dla siebie.”
Na zakończenie warto przypomnieć główne przesłanie programu: Czasu nie da się zatrzymać — ale osteoporozę już tak. I to od nas zależy, czy podejmiemy ten krok.
A.Ow.
