Wysokie temperatury mogą być nie tylko uciążliwe, ale również niebezpieczne dla zdrowia. Podczas fali upałów warto zadbać o odpowiednie nawodnienie, unikać nadmiernej ekspozycji na słońce i pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, seniorzy oraz osoby przewlekle chore.
Urząd Miasta Uniejów apeluje do mieszkańców oraz turystów odwiedzających nasze miasto o rozwagę i stosowanie się do poniższych zaleceń.
Jak chronić się przed upałem?
W czasie wysokich temperatur:
- Ogranicz przebywanie na pełnym słońcu, szczególnie w godzinach od 11.00 do 17.00, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze.
- Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej. Nawadniaj organizm regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
- Jeśli nie musisz – pozostań w domu lub wybieraj miejsca zacienione i klimatyzowane.
- Noś nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne, które pomogą ograniczyć wpływ promieniowania słonecznego.
- Stosuj kremy z filtrem UV, aby chronić skórę przed poparzeniami.
- Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia.
- Ubieraj się lekko i przewiewnie, wybierając jasne ubrania wykonane z naturalnych materiałów.
- W ciągu dnia zasłaniaj okna, aby ograniczyć nagrzewanie się pomieszczeń.
Pamiętaj o innych
Podczas upałów zwróć szczególną uwagę na osoby najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur – seniorów, dzieci oraz osoby samotne. Warto zapytać sąsiadów lub bliskich, czy nie potrzebują pomocy, oraz przypominać im o regularnym piciu wody.
Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie
Nawet kilka minut postoju może spowodować gwałtowny wzrost temperatury wewnątrz pojazdu. Zamknięty samochód bardzo szybko zamienia się w śmiertelnie niebezpieczne miejsce. Jeśli zauważysz dziecko lub zwierzę pozostawione w aucie podczas upału, nie pozostawaj obojętny – wezwij odpowiednie służby.
Zrezygnuj z alkoholu
Spożywanie alkoholu podczas upałów sprzyja odwodnieniu organizmu i zwiększa ryzyko przegrzania. Najlepszym wyborem są woda oraz napoje pomagające utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
Korzystaj z uroków Uniejowa rozsądnie
Uniejów to miejsce chętnie odwiedzane przez turystów, szczególnie w okresie letnim. Planując spacery, zwiedzanie czy wypoczynek na świeżym powietrzu, pamiętaj o regularnych przerwach w cieniu, odpowiednim nawodnieniu oraz ochronie przed słońcem.
Dbajmy o bezpieczeństwo swoje i innych
Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala znacząco zmniejszyć ryzyko udaru cieplnego, odwodnienia i innych zagrożeń związanych z wysokimi temperaturami. Życzymy wszystkim mieszkańcom i gościom Uniejowa bezpiecznego, zdrowego i udanego letniego wypoczynku.
A.Ol.
