Biblioteka Miejska zaprasza dzieci na zajęcia z jogi z elementami mindfulness, czyli trening uważności. Trening ma sprawić, że jesteśmy „tu i teraz”, czyli nie wybiegamy w przyszłość ani w przeszłość. Dzięki treningowi uważności można: nauczyć się sztuki koncentracji, zmniejszyć napięcie nerwowe, osiągnąć równowagę emocjonalną, wypracować umiejętność uspokajania się.
Bezpłatne zajęcia startują już w najbliższą środę, czyli 16 marca br. Wymagane jest zabranie ze sobą maty do jogi. Praktykowanie jogi przez dzieci to odpowiedź na wiele problemów. Dzieci i młodzież często ulegają stresom i napięciom psychicznym. Stres ten najlepiej zneutralizować poprzez ruch i wysiłek fizyczny. Praktykowanie jogi pozwala dzieciom pozbyć się napięcia, rozluźnić się i nabrać dystansu do stresujących sytuacji. Jest to wyjątkowe narzędzie, które skutecznie wspiera dziecko w budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i wzmacnianiu pewności siebie.
Dla dzieci joga to zabawa. Naśladowanie pozycji roślin, zwierząt i przedmiotów może sprawić wiele radości. W jodze wyeliminowany jest element rywalizacji z rówieśnikami.
Życzymy miłego dnia relaksu.
